QUÉ ES EL COUNSELING Y LA PSICOTERAPIA?
¿Cuál es la diferencia entre counseling y psicoterapia? Son dos prácticas estrechamente relacionadas y ambas se consideran 'terapia hablada'.
El asesoramiento suele referirse a una terapia a corto plazo, que puede durar varias semanas o meses. Suele centrarse en problemas concretos o cambios vitales, proporcionando apoyo y estrategias inmediatas. Es una exploración del aquí y ahora y se centra en el apoyo a los problemas emocionales o psicológicos actuales.
La psicoterapia es a largo plazo y durar varios meses o años. Profundiza en los problemas subyacentes, las dificultades profundamente arraigadas que afectan a la vida de una persona, a menudo vinculadas al apego y a patrones de relacionarse y comportamiento. Se centra en el proceso psicológico: explora el contenido de lo que la persona aporta y lo que ocurre entre el cliente y el terapeuta en consulta. Es una exploración de la raíz y los problemas y causas fundamentales de las dificultades emocionales y psicológicas.
En mi práctica terapéutica, trabajo desde una lente o desde ambas, dependiendo de lo que la persona necesite, adaptando con flexibilidad el trabajo terapéutico a cada cliente.
Para mí...
...la psicoterapia es una oportunidad para cambiar, de hacer algo diferente. Se trata de un viaje de vuelta a uno mismo, para poder conectar uno, con los demás y con el mundo. Es un espacio de co-creación de nuevas experiencias y de exploración de nuevas perspectivas. Un espacio para ser uno mismo. Para incluir todas tus partes, incluso las que no te gustan, porque cada una de ellas es valiosa y te hacen un ser único.
La 'Asociación Británica de Counseling y Psicoterapia' dice...
"La terapia proporciona un espacio seguro y confidencial para que puedas hablar con un profesional capacitado acerca de tus problemas y preocupaciones. Tu terapeuta le ayudará a explorar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos para que puedas desarrollar una mejor comprensión a nivel individual y de los demás.
Un terapeuta no te dará sus opiniones o consejos ni te recetará medicación. Te ayudará a encontrar tus propias soluciones, ya sea haciendo cambios efectivos en tu vida o encontrando formas de afrontar tus problemas".